اخبار هنرمندان
مطالبی در موردهنرمنداناخبار هنرمندان
مطالبی در موردهنرمندانروش های درمان زانو درد در خانه
درمان زانو درد در خانه به چه صورتی است؟ زانو درد یکی از دردناک ترین چیزهایی است که می تواند برای هر انسانی به وجود بیاید.
ماساژور زانو یکی از جذاب ترین مدل های ماساژور می باشد که مختص به ماساژ در ناحیه زانو طراحی شده و مانند یک جوراب به راحتی پوشیده میشود و به سادگی امکان تنظیم آن وجود دارد و می تواند در جهت کاهش خستگی و التهاب در ناحیه زانو بسیار موثر باشد. عملکرد ماساژور های زانو به صورت ماساژ همراه با گرما می باشد تا تاثیرگذاری بیشتری در ناحیه زانو داشته باشد.
ماساژور زانو برای درمان زانودرد بسیار کاربردی است. ماساژتراپی روشی ایمن و موثر برای درمان درد زانو است. در بسیاری موارد، تنها چیزی که بیمار برای تسکین درد زانوی خود به آن ناز دارد، ماساژ است. این روش همچنین در ترکیب با سایر روش‌های فیزیوتراپی بسیار موثر است. در صورتی که درد شما آنقدر شدید است که به فکر انجام جراحی زانو افتاده‌اید، بهتر است قبل از آن، انجام ماساژتراپی را یکبار امتحان کنید چرا که ممکن است مشکل شما را برطرف کند. اما درصورتی که قبلا عمل جراحی زانو را انجام داده‌اید، مزایای ماساژ درمانی به تسریع روند ریکاوری شما، کمک زیادی می‌کند. همچنین آرتروز زانو را نیز کم می کند.
اغلب افراد در دوره‌ای از زندگی خود به زانودرد دچار شده‌اند. ممکن است طی انجام کار زیاد به زانوی خود فشار آورده باشید یا در آخر هفته تمرین پرفشار و سختی را پشت سرگذاشته‌اید و حالا زانوی شما درد می‌کند. اما برای برخی از افراد، درد زانو به تدریج و با مرور زمان شکل می‌گیرد و شدت پیدا می‌کند. این درد ممکن است در جلوی زانو (کشکک زانو)، درون خود مفصل یا حتی پشت زانو احساس شود. ممکن است درد زانو بعد از دویدن یا نشستن و برخاستن ایجاد شود ویا هنگام بالارفتن از پله‌ها زانوی شما خالی کند. دردمزمن زانو می‌تواند به تدریج بسیار شدید شده و حتی فرد را ناتوان کند.
ماساژور زانو یکی از بهترین محصولات خرید ماساژور برقی می باشد که اغلب برای درمان زانودرد و آرتروز زانو استفاده می شود.
ویژگی های ماساژور زانو
برخی از مهمترین ویژگی های ماساژور زانو عبارتنداز :
- قابلیت تنظیم دما در سه مد دمایی 45 - 56 - 66 درجه سانتیگراد
- قابلیت استفاده برای زانو ، آرنج و شانه
- تهیه شده از جنس با کیفیت پارچه ای
- کیپد لمسی تاچ
- تنظیم پالس ویبره در سه حالت
- قابل استفاده برای ورزشکاران ، سالمندان ، خانم ها و آقایان
کیفیت ماساژور زانو کوشا
بهتر است در هنگام خرید ماساژور زانو به کیفیت محصول دقت کنید . در مورد کیفیت ماساژور زانو کوشا ، می توان به چند نکته توجه کرد . کیفیت باطری ، کیفیت و جنس پارچه بکار رفته ، کیفیت کنترلر هوشمند ، کیفیت موتور ویبره و المنت گرمایشی
در هنگام خرید ماساژور زانو، ماساژور حرارتی زانو خیلی تاثیر بیشتری را دارد اما باز هم باید برای خرید آن با افراد کارشناس و پزشک خود مشورت نمایید.
این ماساژور می تواند در مدت زمان کوتاهی با عملکرد خود در جهت کاهش درد ماهیچه ها بوسیله گرم کردن و ایجاد لرزش عمل نماید.
حرارت ایجاد شده در ناحیه زانو به عمق زانو نفوذ کرده و درد های زانو را کاهش می دهد. حالت لرزش ایجاد شده می تواند خستگی پاهای شما را از بین ببرد.
بعد از یک روز کاری پراز استرس با استفاده از ماساژور زانو کوشا می توانید حالت نشاط در خود ایجاد کنید و وضعیت بدنی خود را تنظیم کنید.
گاهی اوقات، شل کردن و ریلکس کردن عضلات به تنهایی می‌تواند به بازیابی حجم عضلانی کمک زیادی بکند. در صورتی که بافت‌های شما آسیب یده باشند، انجام ماساژ لنفاوی کمک زیادی به تسریع روند ریکاوری می‌کند، خصوصا اگر ناحیه آسیب‌دیده دچار تورم شده باشد. ماساژ دادن بافت‌های اطراف محل آسیب‌دیده موجب کاهش تنش و اسپاسم عضلانی در ناحیه آسیب‌دیده میشود.
گاهش اوقات اسپاسم و گرفتگی عضلات موجب فشار به یکی از شاخه‌های عصبی میشود، که در این صورت با ماساژ دادن بافت‌ها و رفع گرفتگی عضلات، درد برطرف میشود. بدین منظور ممکن است از تکنیک‌های سایش بافتی، ماساژ بافت‌های عمقی، کشش طولی بافت‌ها، کشش PNF و یا ماساژ عصبی-عضلانی (در صورت وجود نقاط ماشه‌ای) استفاده شود. از تمامی این تکنیک‌ها به عنوان استراتژی کلی برای بهبود نحوه قرارگیری بدن، پیشگیری از بروز گیرافتادگی عصب در آینده و بازیابی تعادل بیومکانیکال نیز استفاده میشود.
به طور کلی، ماساژ و حتی ماساژی که خود فرد آن را انجام می‌دهد، به درمان زانو درد کمک می‌کند.
انجمن ماساژ درمانی آمریکا (AMTA) موارد زیر را توصیه می‌کند.
بهترین درمان برای زانو درد کدام است؟
بهترین درمان برای زانو درد بستگی به علت آن دارد. استراحت، کمپرس، یخ‌گذاری، داروها (با دستور پزشک)، فیزیوتراپی، تزریقات موضعی و در موارد شدید، جراحی ممکن است به عنوان درمان‌های مورد استفاده قرار بگیرند. همچنین، برنامه تمرینی منظم و تقویت عضلات زانو نیز می‌تواند مفید باشد.
برای درمان سریع ورم زانو چه کار کنم؟
برای درمان سریع ورم زانو می‌توانید استراحت کنید و فشار زیادی روی زانو وارد نکنید. همچنین، استفاده از کمپرس یا بسته‌بندی یخ و نگهداشتن زانو بالا می‌تواند به تسکین ورم کمک کند. در صورت بروز ورم مزمن یا نگران‌کننده، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
کدام ویتامین برای زانو درد خوب است؟
برای زانو درد، ویتامین‌هایی مانند ویتامین D، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B12 می‌توانند مفید باشند. اما همیشه مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه درباره مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها مهم است.
برای درمان خانگی عفونت زانو چه چیزی را توصیه می کنید؟
برای درمان خانگی عفونت زانو، توصیه میشود به مراقبت‌های مقابله با التهاب پیشروی پزشک پایبند بمانید. استفاده از بسته‌بندی یخ و کمپرس و همچنین، استفاده از آرام‌بخش‌ها و ضد التهاب‌های غیراستروئیدی (NSAIDs) می‌تواند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند. اما برای درمان عفونت، مهم است به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب برای شما تجویز شود
این حرکت ها را باید در حالت نشسته (روی صندلی) انجام دهید تا زانوهایتان به سمت جلو و پاهای شما روی زمین صاف باشد.
- دست های خود را مشت کنید، 10 مرتبه با هر دو دست به قسمت فوقانی، پایین و وسط ران خود ضربه بزنید. این کار را سه بار تکرار کنید.
- بنشینید و کف پاهای خود را صاف به زمین بچسبانید. کف دستتان را بالای ران خود قرار دهید و تا زانو آن را بلغزانید، سپس رها کنید. پنج بار این کار را تکرار کنید. همین حرکت را برای قسمت های بیرونی و داخلی ران نیز انجام دهید.
- چهار انگشت خود را به داخل زانو فشار دهید و پنج بار به بالا و پایین حرکت دهید. این حرکت را برای تمام اطراف زانویتان تکرار کنید.
- کف دست خود را روی قسمت بالای ران قرار دهید، آن را به سمت پایین ران و روی زانوی خود بلغزانید و از قسمت بیرونی ران به بالا بازگردید.
